Sykmeldt fra én jobb, men kan gjøre en annen: slik vurderer Nav det
Du kan være sykmeldt fra én jobb og fortsette i en annen, men det påvirker sykepengene. Nav vurderer om jobbene stiller ulike krav til helsen, om du må være minst 20 prosent sykmeldt av den totale arbeidstiden, og hvor lenge det kan vare. Øker du innsatsen i den andre jobben, må du si fra.

Har du to jobber, kan du være sykmeldt fra den ene og fortsette i den andre. Nav skriver det rett ut: Du kan jobbe i andre jobber mens du er sykmeldt fra én eller noen av arbeidsforholdene dine, men det kan påvirke sykepengene. Det som avgjør, er om jobbene krever ulike ting av helsen din, om sykmeldingen utgjør minst 20 prosent av den samlede arbeidstiden, og om du jobbet i begge før du ble syk. Begynner du i en ny jobb mens du er sykmeldt, eller jobber mer enn før i den andre, blir det strengere – og Nav må få vite det.
Grunnregelen: ulike jobber, ulike krav
For å få sykepenger må du være arbeidsufør fordi du er syk eller skadet (folketrygdloven § 8-4). I begynnelsen av et sykefravær holder det at du ikke kan gjøre den konkrete jobben du er sykmeldt fra – det kalles yrkesuførhet. Det er derfor det går an å være syk til den ene jobben og frisk nok til den andre.
Navs rundskriv bruker selv eksemplet med et beinbrudd: Det kan hindre arbeid som gartner uten å hindre arbeid på kontor. Når jobbene stiller ulike krav til helse og funksjonsevne, undergraver ikke arbeid i den ene stillingen arbeidsuførheten i den andre.
Stiller jobbene like krav – for eksempel to deltidsstillinger som hjelpepleier på to sykehjem – kan det reise tvil. Men rundskrivet sier at det ikke alene er nok til avslag. På samme måte som du kan være gradert sykmeldt fra én stilling, kan du være sykmeldt fra én av flere stillinger med samme type oppgaver. Det må vurderes konkret.
Vilkårene Nav ser på
- Jobbene må ha latt seg kombinere før du ble syk. Du må over tid ha vist at stillingene lot seg kombinere på forsvarlig vis – både omfanget og innholdet. Var det kombinasjonen av to jobber som i seg selv gjorde deg syk, er det et problem.
- Minst 20 prosent av den totale arbeidstiden. Nav krever at du er minst 20 prosent sykmeldt av den samlede arbeidstiden din (§ 8-13). Sykmelding fra en liten bijobb kan derfor falle under grensen.
- Tidsgrensen for yrkesuførhet. Sykmelding fra én av flere jobber vurderes i utgangspunktet som en gradert sykmelding fra én stilling. Yrkesuførhet godtas som regel i 8–12 uker. Deretter må du være generelt arbeidsufør i den graderingen sykmeldingen gjelder, selv om du fortsatt jobber i den andre stillingen.
- Andre grunner til fraværet. Gjelder sykmeldingen bare jobben der du er i konflikt med lederen, kan Nav spørre om det er sykdommen eller konflikten som er grunnen. Det utelukker ikke sykepenger, men det vurderes.
Tre eksempler
Gartneren med kontorjobb. Tenk deg en anleggsgartner på 34 år som jobber 80 prosent i et anleggsfirma og 20 prosent med regnskap for et lite firma. Han brekker ankelen. Legen sykmelder ham 100 prosent fra gartnerjobben, mens han fortsetter med regnskapet hjemmefra. Sykmeldingen utgjør 80 prosent av den samlede arbeidstiden, og jobbene stiller helt ulike krav. Med 400 000 kroner i årslønn i gartnerjobben blir dagsatsen 1 538 kroner for den delen.
Helgejobben som er for liten. Tenk deg en barnehagelærer som jobber 80 prosent i barnehagen og 15 prosent i en helgejobb på et treningssenter. Hun får en skade som hindrer henne i å instruere, men ikke i barnehagearbeidet. Sykmeldingen fra helgejobben utgjør 15 av 95 prosent – knapt 16 prosent av den samlede arbeidstiden. Det er under 20 prosent, og da gir den ikke rett til sykepenger fra Nav.
Den andre jobben vokser. Tenk deg en lagerarbeider som er 100 prosent sykmeldt fra lageret med ryggplager, og som har en liten stilling i en kiosk ved siden av. Etter noen uker tilbyr kiosken ham flere vakter, og han tar dem. Nå må Nav vurdere om den økte innsatsen gjør det usannsynlig at han er arbeidsufør på lageret. Krever jobbene ulike ting, kan han fortsatt ha rett. Jobber han nesten fulltid i kiosken, sier rundskrivet at begrunnelsen for å godta yrkesuførhet ikke lenger gjelder.
Hvis du begynner i en ny jobb
Begynner du i en ny jobb mens du er sykmeldt fra en annen, skriver Nav at sykepengene blir gradert. Den nye inntekten trekkes altså inn i regnestykket. I tillegg må Nav vurdere om arbeidsuførheten fortsatt er reell: Klarer du en ny jobb, hva er det da du ikke klarer i den gamle? Svaret kan være helt legitimt – den gamle jobben er fysisk tung, den nye er det ikke – men det må fram.
Er det klart at du ikke skal tilbake til jobben du er sykmeldt fra, faller grunnlaget for å godta yrkesuførhet bort. Da kreves det generell arbeidsuførhet. Er du yrkesufør og ikke kan gå tilbake av helsegrunner, kan friskmelding til arbeidsformidling være et alternativ. Den gir sykepenger i inntil 12 uker mens du søker en ny jobb, men krever at arbeidsforholdet er avsluttet. Står du foran et jobbskifte, er ny jobb eller omskolering etter sykdom et naturlig neste tema.
Mange spør om det er lov å søke ny jobb mens de er sykmeldt. Det er det. Å søke jobb er ikke arbeid, og det er ingenting i regelverket som hindrer deg. Men tar du jobben mens du fortsatt er sykmeldt fra den gamle, gjelder alt over.
Si fra til Nav før utbetalingen blir feil
Nav skriver at du må gi beskjed hvis du øker arbeidsmengden hos én arbeidsgiver mens du er sykmeldt fra en annen, for å unngå feilutbetaling. Det samme gjelder ny jobb. Send en melding på nav.no med en gang, og oppgi timene i søknaden om sykepenger. Får du utbetalt for mye fordi Nav ikke visste om arbeidet, kan du måtte betale tilbake.
Hvem betaler, og hvordan regnes det?
Hver arbeidsgiver du er sykmeldt fra, betaler sine egne 16 dager i arbeidsgiverperioden, hvis du har vært ansatt der i minst fire uker. Etterpå betaler Nav for den delen du er sykmeldt fra. Jobben du fortsetter i, betaler deg lønn som vanlig.
Har du jobbet i det ene arbeidsforholdet i mer enn fire uker og det andre i kortere tid, er opptjeningskravet til Nav likevel oppfylt – også om du bare blir sykmeldt fra den nyeste jobben. Det er bare arbeidsgiverens plikt til å betale de første 16 dagene som krever fire uker hos akkurat den arbeidsgiveren.
Nav justerer utbetalingen ut fra hvor mye du jobber i de andre jobbene sammenlignet med før du ble sykmeldt. Selve sykepengegrunnlaget fastsettes etter reglene for sykepenger med flere arbeidsgivere når inntekten kommer fra flere steder. Er den ene inntekten fra eget firma, gjelder egne regler for kombinert inntekt som arbeidstaker og selvstendig.
Ferie i én jobb, sykmeldt fra en annen
Har du flere arbeidsgivere, vurderes hvert arbeidsforhold for seg når det gjelder ferie. Du kan få sykepenger fra det ene arbeidsforholdet mens du har ferie i det andre. Har du flere stillinger hos samme arbeidsgiver, regnes de som ett, og da kan du ikke ha ferie og sykepenger samtidig der.
Legen må vite om begge jobbene
Legen må vite at du har flere jobber, og hva de går ut på. Sykmeldingen skal gjelde jobben eller jobbene du faktisk ikke kan gjøre, og graderingen må stemme med virkeligheten.
Arbeidsgiveren du er sykmeldt fra, har ikke rett til diagnosen din, og du har ingen plikt til å fortelle om helsen. Men har du en annen jobb, er det lurt å være åpen om at den finnes, og hvorfor du klarer den. Ellers kan en kollega som ser deg på den andre jobben, få arbeidsgiveren til å tvile – og i verste fall til å bestride sykefraværet.
Beskriv forskjellen
Den viktigste opplysningen i saken din er hvorfor du klarer den ene jobben og ikke den andre. Be legen beskrive hva det er ved jobben du er sykmeldt fra som du ikke klarer – tunge løft, stående arbeid, nattevakter, kundekontakt – og skriv det samme når du forklarer deg for Nav.
Når sykmeldingen bare gjelder deler av arbeidsdagen
Har du bare én jobb, er det gradert sykmelding som er løsningen når du kan jobbe noe. Sykmelding fra én av flere jobber virker på samme måte i praksis: Hver dag i sykmeldingsperioden teller som en hel sykepengedag, selv om du jobber i den andre jobben. Det kan være verdt å vite hvis du har vært mye syk de siste tre årene og nærmer deg maksdato.
Vanlige spørsmål
Kan jeg jobbe i en annen jobb når jeg er sykmeldt?
Ja, hvis du er sykmeldt bare fra den ene jobben og jobbene stiller ulike krav til helsen. Nav justerer sykepengene etter hvor mye du jobber, og du må si fra hvis du jobber mer enn før.
Kan jeg starte i ny jobb mens jeg er sykmeldt?
Det kan du, men Nav graderer sykepengene etter den nye inntekten og vurderer om du fortsatt er arbeidsufør i den gamle jobben. Si fra til Nav før du begynner.
Får jeg sykepenger hvis jeg bare er sykmeldt fra en liten bijobb?
Bare hvis sykmeldingen utgjør minst 20 prosent av den totale arbeidstiden din. Er bijobben mindre enn det, gir den ikke rett til sykepenger fra Nav.
Hvem betaler sykepenger når jeg har to arbeidsgivere?
Arbeidsgiveren du er sykmeldt fra betaler de første 16 dagene, hvis du har vært ansatt der i minst fire uker. Deretter betaler Nav for den delen du er sykmeldt fra.
Er det lov å søke jobb mens man er sykmeldt?
Ja. Å søke jobb er ikke arbeid. Tar du en ny jobb mens du er sykmeldt, må du gi beskjed til Nav.
Kilder
- Lovdata: Folketrygdloven § 8-4 – arbeidsuførhet, lest oktober 2026
- Lovdata: Folketrygdloven § 8-13 – graderte sykepenger, lest oktober 2026
- Nav: Rundskriv R08-00, merknadene til § 8-4 (delvis arbeidsuførhet og flere arbeidsforhold), § 8-2 og § 8-9, sist endret 8. mai 2026
- Nav: Sykepenger – ikke sykmeldt fra alle arbeidsforhold, lest oktober 2026
- Lovdata: Folketrygdloven § 8-18 – sykepenger fra arbeidsgiveren, lest oktober 2026


