Sykepenger og AAP sammenlignet: hvor mye mindre får du når sykepengene tar slutt?

Sykepengene gir en arbeidstaker 100 prosent av inntekten opp til 6G. Arbeidsavklaringspenger gir 66 prosent, men minst 278 697 kroner i året og barnetillegg. Kalkulatoren viser forskjellen i kroner for deg.

For de fleste blir inntekten om lag en tredel lavere når sykepengene går over i arbeidsavklaringspenger (AAP). Som arbeidstaker får du 100 prosent av sykepengegrunnlaget opp til 6G (819 294 kroner fra 1. mai 2026). AAP er 66 prosent av grunnlaget, også det opp til 6G, men minst 2,041G – 278 697 kroner i året – og 185 798 kroner hvis du er under 25 år. I tillegg kommer barnetillegg på 38 kroner per barn per dag, og AAP og barnetillegg kan til sammen ikke bli mer enn 90 prosent av grunnlaget (folketrygdloven § 11-20). Har du lav inntekt, kan AAP gi mer enn sykepengene. Skriv inn inntekten og antall barn, så viser kalkulatoren forskjellen per år og per måned.

Slik bruker du kalkulatoren

Årsinntekt før du ble syk. Skriv inn det du tjente i året før du ble syk. Kalkulatoren bruker samme tall for begge ytelsene, selv om Nav regner grunnlagene på to forskjellige måter. Sykepengegrunnlaget for en arbeidstaker er snittet av lønnen de tre siste kalendermånedene før du ble syk, ganget med 12. AAP-grunnlaget er den pensjonsgivende inntekten i kalenderåret før arbeidsevnen ble nedsatt med minst halvparten, eller snittet av de tre siste kalenderårene hvis det gir mer (§ 11-19). For den som hadde fast lønn fram til sykmeldingen, havner de to grunnlagene ofte nær hverandre. Har inntekten svingt mye, kan de bli ganske ulike.

Barn. Antall barn under 18 år du forsørger. Barnetillegget følger AAP og gis ikke på sykepenger. Barn du har bidragsplikt for, regnes som forsørget.

Under 25 år. Kryss av hvis du er under 25. Da er minsteytelsen to tredeler av den vanlige, og fra den dagen du fyller 25, gjelder den vanlige.

Syk før 1. mai 2026. Kryss av hvis sykefraværet startet før 1. mai 2026. Da er sykepengetaket 780 960 kroner (6G med G fra 1. mai 2025) gjennom hele sykefraværet, mens AAP regnes med dagens G. Avkrysningen betyr bare noe hvis inntekten er over taket.

Slik regner kalkulatoren

1. Grunnlaget er inntekten du skriver inn, men høyst 819 294 kroner – for sykepengene 780 960 kroner hvis du ble syk før 1. mai 2026.
2. Sykepenger: grunnlaget delt på 260, avrundet til hele kroner, ganget med 260 dager. Det gir sykepengene for et helt år med 100 prosent sykmelding. Er inntekten under halvparten av G, viser kalkulatoren at du ikke har rett til sykepenger, og regner sykepengene som null.
3. AAP: 66 prosent av grunnlaget. Blir det lavere enn 278 697 kroner (185 798 under 25 år), brukes minsteytelsen.
4. Barnetillegg: antall barn × 38 kroner × 260 dager, det vil si 9 880 kroner per barn i året.
5. Taket: AAP med barnetillegg kan ikke overstige 90 prosent av grunnlaget. Har du minsteytelse, regnes grunnlaget som minsteytelsen delt på 0,66, slik Navs rundskriv beskriver. Med minsteytelsen for 25 år og eldre merkes taket først fra det ellevte barnet.
6. Forskjellen per måned er AAP med tillegg minus sykepengene, delt på 12.

Tre regneeksempler

Personene er tenkte. Tallene er regnet ut i Python med samme formler som kalkulatoren og gir de samme svarene.

Lagermedarbeideren, 48 år, tjente 450 000 kroner og har vært helt sykmeldt siden mandag 5. januar 2026. Sykepengene er 1 731 kroner per dag, omtrent 37 505 kroner i en gjennomsnittsmåned. Uten avbrudd, ferie eller tidligere sykefravær blir maksdatoen fredag 1. januar 2027, og fra mandag 31. august 2026 har hun under 90 sykepengedager igjen – det er da Nav skal varsle henne. AAP blir 66 prosent av 450 000, altså 297 000 kroner i året eller om lag 24 750 kroner i måneden. Det er 12 755 kroner mindre hver måned. Med 16 ukers saksbehandlingstid for AAP er varselet i slutten av august det naturlige tidspunktet å søke; venter hun, risikerer hun et opphold i utbetalingene, fordi AAP tidligst gis fra søknadsdatoen.

Den butikkansatte, 34 år, jobber deltid, tjener 240 000 kroner og har to barn. Sykepengene er 923 kroner per dag, 239 980 kroner i året. Fordi grunnlaget er under 2G (273 098 kroner), kan hun velge AAP i stedet for sykepenger, så sant hun fyller vilkårene for AAP. AAP-minsteytelsen på 278 697 kroner og 19 760 kroner i barnetillegg gir 298 457 kroner – 4 873 kroner mer i måneden. Men sykepengene gir også feriepenger: 48 × 923 × 0,102 = 4 519 kroner for et helt år, utbetalt i mai året etter. AAP gir ingen feriepenger. Forskjellen i hennes favør krymper altså noe, men står seg.

Var hun 23 år, ville bildet snudd. Minsteytelsen under 25 år er 185 798 kroner, med barnetillegg 205 558 kroner, og det er 2 869 kroner mindre i måneden enn sykepengene. Da lønner det seg å bli på sykepengene.

Ingeniøren, 55 år, tjente 900 000 kroner og har tre barn. Både sykepengene og AAP regnes av høyst 6G. Sykepengene er 3 151 kroner per dag, 68 272 kroner i en gjennomsnittsmåned. AAP blir 540 734 kroner, og med 29 640 kroner i barnetillegg 570 374 kroner, om lag 47 531 kroner i måneden. Det er 20 740 kroner mindre per måned enn sykepengene – og 27 469 kroner mindre enn de 75 000 kronene han tjente før han ble syk. Betalte arbeidsgiveren full lønn under sykefraværet, er fallet enda brattere når sykepengene tar slutt.

Når du kan velge – og når du ikke kan

Hovedregelen er at sykepengene brukes opp først. Den som fyller vilkårene for både sykepenger og AAP, skal «først benytte retten til sykepenger fullt ut» (§ 8-48 andre ledd, med samme regel i § 11-27). Unntaket er når sykepengegrunnlaget er under 2G, 273 098 kroner fra 1. mai 2026. Da kan du velge ytelse.

For en som er 25 år eller eldre, gir AAP alltid flere kroner enn sykepengene når grunnlaget er under 2G, fordi minsteytelsen (2,041G) er høyere enn 2G. Men valget har flere sider enn beløpet:

• AAP krever at arbeidsevnen er nedsatt med minst halvparten, at du har behov for behandling eller arbeidsrettet oppfølging, og som hovedregel fem års medlemskap i folketrygden. Sykepengene stiller ikke de samme kravene; der er hovedvilkåret at du er arbeidsufør på grunn av sykdom eller skade.
• Sykepengene gir feriepenger for de første 48 sykepengedagene i året. AAP gir ingen.
• Med AAP sender du meldekort hver 14. dag, følger en aktivitetsplan og får pengene utbetalt etter hvert meldekort. Sykepengene søker du om etter hver sykmeldingsperiode.
• Under 25 år kan AAP gi mindre enn sykepengene, slik eksempelet viser.

Valget avgjøres sammen med Nav, og det er Nav som vurderer om vilkårene for AAP er oppfylt. Forskjellene i plikter og varighet er gått grundigere gjennom i sammenligningen av sykepenger og AAP.

Dette tar ikke kalkulatoren med

Ulike grunnlag. Kalkulatoren bruker samme inntekt for begge ytelsene. Nav G-justerer AAP-grunnlaget fram til du søker, og regner taket på 6G av gjennomsnittlig G for hvert inntektsår. Har inntekten din endret seg mye fra året før sykmeldingen, bør du regne med to ulike tall.

Selvstendige og frilansere. Sykepengene i kalkulatoren er 100 prosent, som for arbeidstakere. Selvstendige uten forsikring får 80 prosent; da blir forskjellen mindre. Kalkulatoren for selvstendige regner ut deres sykepenger.

Feriepenger, skatt og arbeid. Beløpene er før skatt. Feriepengene av sykepengene er ikke med i kalkulatoren – de kan du regne ut med feriepengekalkulatoren. Jobber du ved siden av AAP, reduseres ytelsen time for time, og over 45 timer i en meldeperiode faller den bort. Vil du se AAP etter skatt og med arbeidstimer, har søstersiden vår en AAP-kalkulator som regner ut skatt og reduksjon for arbeid.

Månedsbeløpet. Både sykepenger og AAP betales for fem dager i uka. Beløpene per måned er gjennomsnitt; AAP kommer hver 14. dag etter meldekortet, og en enkelt utbetaling kan være større eller mindre.

Bruk tallet til å planlegge overgangen

Forskjellen kalkulatoren viser, er det beløpet budsjettet må tåle fra dagen etter maksdato. Finn først ut når den kommer med maksdato-kalkulatoren. Søk deretter AAP i god tid – Nav oppgir ikke et fast antall uker, men varselet kommer når det er under 90 sykepengedager igjen, og saksbehandlingstiden er 16 uker. Hva søknaden skal inneholde og hvordan du unngår et hull i utbetalingen, står i artikkelen om overgangen fra sykepenger til AAP. Står du likevel uten penger i ventetiden, kan Nav-kontoret gi økonomisk sosialhjelp til AAP-vedtaket kommer.