Når sykepengene ikke strekker til: bostøtte, sosialhjelp og annen hjelp

Du kan få bostøtte mens du får sykepenger – sykepengene regnes med som inntekt før skatt, måned for måned. Strekker ikke det til, kan økonomisk sosialhjelp fra Nav-kontoret dekke resten av det du trenger til livsopphold.

Ja, du kan få bostøtte mens du får sykepenger. Husbanken regner sykepengene med som inntekt, på samme måte som lønn, og ser på inntekten før skatt for hver måned. Faller inntekten, kan du derfor få bostøtte – eller mer bostøtte – ganske raskt. Er det fortsatt ikke nok til husleie, mat og nødvendige utgifter, er økonomisk sosialhjelp fra Nav-kontoret sikkerhetsnettet under. I tillegg finnes det ordninger som letter på utgiftene: frikort for helsetjenester, sletting av renter på studielånet og gratis økonomisk rådgivning.

Når blir sykepengene for lave?

For en ansatt med vanlig heltidslønn er sykepengene som regel like store som lønnen. Det er derfor sjelden selve sykmeldingen som gjør økonomien vanskelig – det er at inntekten var lav i utgangspunktet, eller at noe i sykepengereglene slår uheldig ut. Disse gruppene kommer oftest i klemme:

• Deltidsansatte og ekstravakter. Sykepengene speiler inntekten de tre siste månedene. En helsefagarbeider i 50 prosent stilling med 230 000 kroner i året får 885 kroner per sykepengedag – om lag 19 175 kroner i måneden før skatt. Har du variabel arbeidstid og var de siste månedene rolige, kan sykepengene for deltidsansatte og tilkallingsvikarer bli lavere enn du regner med.
• Selvstendig næringsdrivende, som får 80 prosent av sykepengegrunnlaget og ingenting de første 16 dagene uten Navs frivillige forsikring. Se sykepenger for selvstendig næringsdrivende.
• Arbeidsledige på dagpenger, som får sykepenger med samme beløp som dagpengene (folketrygdloven § 8-49).
• Den som er midlertidig ute av arbeid i mindre enn en måned, som får 65 prosent fra dag 15, med et sykepengegrunnlag på minst 1G (§ 8-47).
• Den som tjener under 0,5G – 68 274,50 kroner i året fra 1. mai 2026 – og som ikke har rett til sykepenger fra Nav i det hele tatt. Se minsteinntekten for sykepenger.

Sykepengene har heller ikke barnetillegg, slik arbeidsavklaringspenger og dagpenger har. En forsørger med lav inntekt får altså ikke mer i sykepenger fordi det er barn i husstanden.

I tillegg kommer periodene der det ikke kommer noe i det hele tatt: mens søknaden om sykepenger behandles, hvis utbetalingen er stanset, eller etter maksdato før en ny ytelse er på plass.

Bostøtte fra Husbanken

Bostøtte er en statlig ordning for husstander med lav inntekt og høye boutgifter. Husbanken behandler søknadene, mens kommunen tar imot dem, kontrollerer dem og hjelper deg hvis du trenger det. Du kan få bostøtte enten du leier eller eier, men boligen må være godkjent til boligformål og ha egen inngang, eget bad og toalett og kjøkkenløsning. Du må som hovedregel være over 18 år.

Slik teller sykepengene

Husbanken bruker de skattepliktige inntektene som Nav og arbeidsgivere rapporterer hver måned – lønn, trygd, pensjoner, etterbetalinger og feriepenger. Sykepenger regnes med før skatt, og inntekten til alle i husstanden som er 20 år eller eldre, teller med. Barnetrygd, barnebidrag, kontantstøtte, sosialhjelp og grunn- og hjelpestønad regnes ikke med.

Husbanken har en særregel for arbeidsavklaringspenger og dagpenger, som utbetales hver 14. dag: i måneder med tre utbetalinger regnes bare to tredeler med. Den gjelder ikke sykepenger, som utbetales månedlig.

Frister og utbetaling

Søknadsfristen er den 25. i hver måned, og svar og utbetaling kommer den 20. i måneden etter. Husbanken oppgir utbetaling 20. oktober, 20. november og 18. desember for resten av 2026. Du søker ikke på nytt hver måned – en innvilget søknad løper videre – men du må søke på nytt hvis du flytter, og du må melde fra om endringer i husstanden og boutgiftene.

Husbanken publiserer ingen fast inntektsgrense, fordi den avhenger av boutgifter, bosted og hvor mange som bor i husstanden. Bruk Husbankens bostøttekalkulator for å se om det er verdt å søke. Er du i tvil, søk – det koster ingenting.

Økonomisk sosialhjelp fra Nav-kontoret

Har du ikke nok til å dekke livsoppholdet selv med sykepenger og bostøtte, kan du søke økonomisk stønad (sosialhjelp) fra Nav-kontoret i kommunen der du bor. Retten følger av sosialtjenesteloven § 18: den som ikke kan sørge for livsoppholdet sitt gjennom arbeid eller ved å gjøre gjeldende økonomiske rettigheter, har krav på økonomisk stønad.

Sosialhjelp er det siste sikkerhetsnettet. Det betyr at du først må bruke de andre rettighetene du har. Nav-kontoret kan for eksempel kreve at du søker bostøtte før du får sosialhjelp. Sykepengene regnes som inntekt, og sosialhjelpen kan komme som et supplement når de ikke strekker til.

• Satsene er veiledende. Statens veiledende satser fra 1. januar 2026 er 8 300 kroner i måneden for en enslig og 13 800 kroner for ektefeller eller samboere, med tillegg for barn. De dekker mat, klær, hygiene og lignende. Bolig og strøm kommer i tillegg. Kommunen skal vurdere din situasjon konkret, og noen kommuner har egne satser.
• Barnetrygden teller ikke. Den skal ikke trekkes fra når kommunen vurderer søknaden.
• Det kan stilles vilkår, og for personer under 30 år skal det som hovedregel stilles vilkår om aktivitet.

Sosialtjenester fra Nav-kontoret er kommunale. Klagefristen på et sosialhjelpsvedtak er derfor tre uker, ikke seks uker som for sykepenger. Det gjelder også når du søker økonomisk sosialhjelp fordi all inntekt har stoppet.

Andre ordninger som letter på utgiftene

Frikort for helsetjenester. Egenandelene for lege, psykolog, fysioterapeut, røntgen, blå resept og pasientreiser har et felles tak på 3 278 kroner i 2026. Når du har betalt mer, får du frikort automatisk og slipper egenandeler resten av året. Sykmeldte har ingen egen fritaksregel, men taket begrenser hva sykdommen kan koste. Se helseutgifter og frikort.

Studielånet. Er du syk og har lav inntekt, kan Lånekassen slette renter på lånet. Inntektsgrensen i 2026 er 438 830 kroner, pluss 19 458 kroner per barn som er 16 år eller yngre. Alle kan dessuten utsette betalingen inntil 36 ganger.

Andre lån. Banken kan gi avdragsfrihet eller lengre nedbetalingstid, men du har ingen lovfestet rett til det. Spør tidlig – se lån og betalingsutsettelse ved sykdom.

Skattekortet. Faller årsinntekten, kan du endre skattekortet hos Skatteetaten, slik at du får mindre trukket nå i stedet for penger tilbake neste år. Endringen går automatisk til Nav.

Grunnstønad. Har du varige ekstrautgifter på grunn av sykdom, skade eller funksjonsnedsettelse, kan grunnstønad fra Nav være aktuelt. Den er ment for varige tilstander, ikke for en vanlig sykmeldingsperiode.

Gratis økonomisk rådgivning. Økonomi- og gjeldsrådgiveren på Nav-kontoret kan hjelpe deg med budsjett, avtaler med kreditorer og søknader. Ring Navs økonomi- og gjeldsveiledning på 55 55 33 39, hverdager kl. 9–15. Du trenger ikke søke om sosialhjelp for å få rådgivning.

Rekkefølgen som pleier å fungere

Står du i en situasjon der sykepengene ikke strekker til, er dette rekkefølgen vi anbefaler:

1. Sjekk at du får det du har krav på. Er søknaden om sykepenger sendt? Har arbeidsgiveren sendt inntektsmeldingen? Er sykepengegrunnlaget riktig? Mener du at grunnlaget er satt for lavt, kan du klage på vedtaket innen seks uker.
2. Søk bostøtte innen den 25. i måneden.
3. Kutt og utsett faste utgifter du kan påvirke, og be om betalingsutsettelse før forfall – se budsjett når du er sykmeldt.
4. Søk sosialhjelp hvis det fortsatt mangler penger til nødvendig livsopphold. Ta med oversikt over inntekter, utgifter og vedtak.
5. Planlegg videre hvis sykmeldingen trekker ut. Etter maksdato er det ofte arbeidsavklaringspenger som gjelder, og da må både bostøtten og budsjettet justeres på nytt.